骨質疏松跟性別、年齡、生活習慣、營養狀況、原發病等都有關系

　　一提到骨質疏松，你就會想到要補鈣，但你知不知道其實它跟性別、年齡、生活習慣、營養狀況和用藥都有一定關系？你是否骨質疏松？不上醫院測骨密度也能判斷出來嗎？現在身體依然硬朗的你，以后患上骨質疏松的風險有多大……你想知道的這些問題，專家是這么說的——

　　骨質疏松 不只缺鈣那么簡單

　　什么是骨質疏松？“簡單說，骨質疏松就是鈣的流失。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科教授林梓凌說，世界衛生組織說骨質疏松是骨量低下、微結構破壞，導致骨的脆性增加，從而容易發生骨折。骨質疏松跟性別、年齡、生活習慣、營養狀況、原發病和用藥史等都有一定關系——

　　性別方面

　　女性比男性患骨質疏松的幾率大，尤其是絕經期的婦女，60~65歲的比例大概是1/3，65~85歲大約是2/3，65~75歲這個階段骨質疏松的發生率是急速升高的。而男性的激素水平大概要到60、70歲以后才會出現明顯下降。

　　年齡方面

　　人在30歲左右時骨頭的質量最佳。過了這個年齡段，骨量就會逐漸緩慢下降。

　　體重方面

　　研究發現，無論女性還是男性，體重越輕，峰值骨量比正常體重者要更低，骨質疏松的可能性更大，特別是女性，所以，愛美的女性可千萬別盲目減肥追求“骨感”。

　　飲食方面

　　除了抽煙、酗酒，經常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸、太重口味的人，也可影響鈣的吸收，進而發生骨質流失，增大骨質疏松的風險。

　　鍛煉方面

　　缺乏鍛煉的人也容易發生骨量減少。運動應每天堅持，循序漸進增加運動量，但千萬不要過量。

　　藥物方面

　　長期服用糖皮質激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等藥物，也可增大骨質疏松的風險。但如果是治病需要，應嚴格遵醫囑。

　　簡單10道題 測測你是否骨質疏松

　　你是否骨質疏松？不上醫院測骨密度也能判斷出來嗎？

　　“最簡單的一個測試方法是看看你現在的身高跟你10年前相比是否有所減少？”林梓凌說，身高的下降提醒骨頭開始疏松。想進一步評估自己是否有骨質疏松，或有多大可能會患上骨質疏松？下面10個問題都是導致骨質疏松的重要因素，不妨花1分鐘來自測吧——

　　①你有沒有因為輕微的碰撞或摔倒而導致骨頭受傷？

　　②你的家族中是否有因為輕微摔倒而導致腰椎、大腿骨折的人？

　　③你是否長期服用激素類藥物？

　　④你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？

　　⑤你是否每天都喝酒？

　　⑥你是否每天抽煙超過2支？

　　⑦你是否長期腹瀉？

　　⑧如果是女性，你是否45歲之前就已經絕經了？

　　⑨如果是女性，你是否已經絕經超過1年？

　　⑩如果是男性，你是否已經出現了陽痿？

　　“這10個問題，只要有1個以上問題你回答‘是’，那么你骨質疏松的可能性就很大了。”林梓凌還給出以下一個更簡單的公式，可測算你骨質疏松的風險有多大：

　　（體重-年齡）×0.2

　　如果得出來的數值是負數，意味著你得骨質疏松的可能性較大；如果結果＜-3，那么你的骨質疏松就可能已經很嚴重了。