浙江在線-健康網9月28日訊（記者 柴燕宏 通訊員 沈笑馳）秋風起，螃蟹肥，又到一年吃蟹時。俗話有“西風響蟹腳癢”，說的就是每年金秋之時，螃蟹黃滿膏肥，是最佳的品嘗時機。

　　國慶假期將要來臨，除了出行旅游，品嘗美食也是“頂天”的大事。不管是在異地觀賞美景，或是在家中與親人團圓，滿足地吃上一只肥美的螃蟹，都是假期里最愜意的享受。　　

　　雖然螃蟹味美且營養豐富，但“高膽固醇”的稱號一直讓人們在吃時心存顧慮。網上就流傳一種說法，吃2兩螃蟹攝入的膽固醇等同于5兩肥肉。

　　真是這樣嗎？

　　讓我們就吃蟹的幾個坊間傳言，來聽聽專家們怎么說：

　　傳言一：吃2兩螃蟹等于5兩肥肉

　　坊間說，吃2兩河蟹的膽固醇和5兩肥肉的膽固醇是一樣的。

　　專家解讀：中國營養學會建議，普通成年人每天攝入的膽固醇不要超過300毫克，高血脂者應控制在200毫克以下。然而，按照我國的食物成分表，每100克河蟹中，膽固醇的平均含量為267毫克，的確相當于5兩肥肉中膽固醇的量。不過其實這樣測算并不準確。因為每天食用的其他食物中也含有一定量的膽固醇，所以吃螃蟹還是最好控制住量。建議每次最多吃一到兩只，一周最多吃三次。在吃蟹的同時要少吃肉類、內臟和蛋類，多吃豆制品、蔬菜和水果，以促進膽固醇的代謝。

　　傳言二：螃蟹和維C一起吃會中毒

　　坊間傳言，西紅柿和螃蟹一同食用會產生劇毒。因為螃蟹是甲殼類生物，它所含的物質，在維生素C的作用下，會變成老百姓所說的砒霜，吃后會中毒。

　　專家解讀：這種說法很夸張。像蝦類和蟹類自身含有一定量的砷化物，在維生素C的作用下，會轉化為三氧化二砷，的確是老百姓所說的砒霜。不過要想轉變為砒霜，必須是兩者一起大量的服用。曾有營養專家做過類似的實驗。晚餐吃一只大螃蟹后服用300毫克維生素C，連吃三天也沒有出現任何問題。而且，在藥學方面，少量的砷化物對人體還有生血的益處，臨床上也會用少量砷化物用于白血病的治療。但是吃蟹時最好避開茶水和黃柿子，因為這兩者含有鞣質，易與蟹中蛋白質結合凝固形成結石。同時，寒涼的瓜果比如香瓜、西瓜、梨也是禁忌，因為螃蟹本身屬涼性，同吃易出現腸胃不適等情況。　

　　傳言三：孕婦和兒童不能吃螃蟹

　　家有小孩和老人的會很擔心：“是不是老人和孩子不能吃螃蟹，否則容易拉肚子？”

　　專家解讀：中醫講，河蟹具有活血、促進骨骼發育的功效，尤其是蟹爪，經常被應用在接骨藥中。不建議老人吃蟹的原因，還是因為螃蟹自身寒涼，而老人的脾胃偏弱，食用后易出現胃脹、腹瀉的情況。而2歲以內的孩子，小腸功能發育得并不完善，不能很好地消化吸收螃蟹中的蛋白質，一旦身體過度“防御”，就會出現特異蛋白過敏現象，所以兩歲以內的孩子吃螃蟹應慎之又慎。

　　雖說傳言虛虛實實，不可全信，但浙江省新華醫院的醫生提醒，不同的人的確要根據自己的實際情況來吃蟹，有些人甚至不適合食用螃蟹。

　　1.吃蟹加些新鮮姜末和食醋

　　螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效;醋除了調味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

　　2.不吃死蟹

　　蟹死后，其僵硬期和自溶期大大縮短。蟹體內的細菌會迅速繁殖，并擴散到蟹肉中去。在弱酸條件下，細菌會分解蟹體內的氨基酸，產生大量組氨和類組氨物質。組氨會引起過敏性食物中毒，類組氨會使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。

　　3.吃蟹要適量，搭配有講究

　　吃蟹時和吃蟹后1小時內不要喝茶。因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。

　　4.以下人群不宜吃蟹

　　患有傷風、發熱胃痛以及腹瀉的病人，消化道炎癥或潰瘍膽囊炎、膽結石癥、肝炎活動期的人都不宜食蟹。

　　患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂的人應少吃或不吃蟹黃，蟹肉不宜多吃。

　　過敏體質的人不宜吃蟹。

　　5.吃蟹不宜亂嚼一氣

　　吃蟹時，在開蓋后要注意四個清除：清除蟹胃，就是蟹蓋里三角形的骨質小包，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈。注意，不要吮破中間那個呈三角錐狀的蟹胃，內有污沙應將其丟棄；吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉；用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來，那是蟹心部分應丟棄。還有蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線；蟹鰓，即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，都應該清除掉。

　　蟹的這四個部位不能吃

　　胃 躲在蟹黃里的“三角包”

　　打開蟹殼，可以看到在殼上沾有一些蟹黃，蟹胃就藏在殼子的蟹黃里。用勺子將蟹黃打開，輕輕吸吮上面裹著的蟹黃，露出的三角包就是蟹胃了。螃蟹以水生小生物、水草及腐爛的動物為食，所以蟹胃很臟，不建議食。

　　腮 兩排“小扇子”

　　蟹腮最明顯，打開蟹殼后在蟹身上的兩排灰色扇狀軟綿綿的組織就是了。蟹腮是螃蟹的呼吸系統，也同樣不宜食。

　　心 黑膜下的“六角板”

　　中醫常說螃蟹是極寒的，而在螃蟹身上又數蟹心最為寒涼，吃蟹時要記得取下。蟹心是一個白色的六角形，它一般位于蟹中央一塊黑色膜衣下，連接兩片蟹腮中間的白色物質就是蟹心。

　　腸　胃通到臍的一條黑線

　　蟹腸位于螃蟹下腹部的那塊可以掰開的掩內。打開這塊掩可以看到它頂端連接蟹身的一條黑線，它就是蟹腸了。蟹腸也屬于螃蟹的消化系統，建議將其取出。